가래가 생기는 이유와 가래없애는법

 

가래가 생기는 이유와 가래없애는법

안녕하세요. 오늘은 가래가 생기는 이유와 가래없애는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.불과 몇년전만하더라도 미세먼지라는 것이 우리의 생활에 큰 영향을 주지 못했는데 언제부턴가 아침에 날씨와 함께 미세먼지치수를 확인하게되고 실생활이 되어버렸다는게 뭔가 씁쓸합니다. 가래는 다른말로 객담이라고 하기도 하는데 기도에서 발생한 염증으로 인해 그 분비물이 몸밖으로 배출되는 물질을 말합니다. 일반사람들이 하루에 발생되는 가래양이 30미리리터정도 된다고 하는데 대부분은 자신도 모르게 삼킨다고 하네요. 그럼 염증이 발생하고 가래가 생기는 이유는 무엇일까요?

 

 

첫번째 이유로는 기관지에 생기는 염증을 말할 수 있습니다. 기관지는 우리몸의 영향을 가장 빨리 받는 기관이라고 합니다. 몸이 좋지 않으면 제일먼저 목이 쉬고 목소리를 내기 힘들어지는 것도 이러한 이유때문이죠. 몸이 피곤하거나 정신적인 스트레스를 받게되면 일시적이더라도 기관지에 염증을 일으키게됩니다. 이는 수면이나 휴식을 취했을때 자연적으로 치유가 되지만 그렇지 않았을때는 심각한 기관지염을 일으킬 수 있습니다. 기관지염이 발생하면 가래가 많아진다고 할 수 있습니다.

 

 

두번째로는 미세먼지입니다. 첫인사글에도 말씀드렸듯이 요즘 미세먼지가 나날이 심각해지고 사회적인 문제로 이슈가 되고 있습니다. 최근에 가래가 생기는 이유 중 가장 큰 이유가 아닐까 합니다. 중국발미세먼지도 있지만 우리나라에서 발생하는 미세먼지도 상당히 많다고 하는데 외출할때 항상 미세먼지를 거를수 있는 마스크를 착용하는 습관을 들이도록 해야겠습니다. 그래도 예전보다는 미세먼지에 민감하게 생각하시는 분들이 늘었다는 것에 대해서 긍정적으로 생각됩니다.

 

 

세번째로는 흡연입니다. 뭐 이건 말씀 안드려도 많은분들이 알고 계실텐데요. 담배는 결국 담배잎을 태워서 여러가지 물질을 흡입하는 것이기때문에 니코틴과 타르 유해물질들이 기관지에 염증을 심각하게 만든다고 할 수 있습니다. 또한 담배연기를 마시면서 기관지가 상당히 건조해지면서 가래가 더욱더 심해지게되고 악화시킵니다. 금연을 하는 것을 권해드리지만 쉽지않다면 물을 많이 드셔서 기관지를 보호하는데 조금이라도 도움을 주시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

마지막으로 감기로 인해서 가래가 발생되기도 합니다. 감기는 바이러스에 감염되어 발생하게 되는데 기침 콧물 가래 등등 여러가지 증상들을 보이며 기관지를 괴롭힙니다. 가래가 생기는 이유에서 빠질 수 없는 바이러스 중 하나라고 할 수 있습니다. 그래도 감기는 약잘먹고 푹쉬어 낫기만 하면 나아지기때문에 크게 걱정하실 것 아닐 것입니다. 감기가 더 심해지지 않도록 항상 손발을 깨끗히 씻는것을 습관화하도록 하는게 좋을 것같습니다.

 

 

가래없애는법

가래가 생긴다면 가래없는법도 알아야겟죠? 우선 가래는 식습관에도 큰 영향을 줍니다. 기관지에 좋지않은 자극적이고 나쁜음식을 멀리하는 것이 좋습니다. 특히 매운음식이나, 인스턴트. 커피. 밀가루 음식 등은 상당히 좋지 않습니다. 그리고 평상시에 따뜻한 차를 많이 드시고 항상 목을 따뜻하게 해주시는 것이 좋습니다. 목에 좋은 도라지나 유자청등을 드시는 것도 가래없애는법 중에 하나라고 할 수 있습니다. 무엇보다 요즘같이 미세먼지가 심각할때는 외출을 자제하고 마스크를 쓰고다니는게 가장 좋은 방법이 아닐까요? 이상으로 가래가 생기는 이유와 가래없애는법에 대해서 알아보았습니다.