과민성대장증후군에좋은음식

과민성대장증후군에좋은음식

안녕하세요 정보코리아 입니다. 오늘은 과민성대장증후군에좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과민성대장증후군이라고 들어보셨나요? 이는 대장이 아프고 장에 트러블을 발생시키는 원인이 되는데 신체적인 질환이기보다는 정신적인 영향으로 발생되는 질환에 더욱더 가깝다고 할 수 있습니다. 이러한 질환을 예방하기위해 가장 중요한 것은 역시 식습관이라 할 수 있습니다. 오늘 과민성대장증후군에좋은음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

첫째, 대추자

첫번째로 소개할 과민성대장증후군에좋은음식으로는 대추차가 있습니다. 대추차는 심신의 안정에 상당히 좋기로 유명한데 무언가 심리적으로 불안하고 불안정할 때 이러한 대추차를 드시면 매우 좋다고 합니다. 정신적으로 지친 피로를 회복해주는데도 상당한역할을 한다고 합니다. 과민성대장증후군의 주원인이라 할 수 있는 정신적인 부분을 치료하는데 도움을 줄 수 있겠네요.

둘째, 생강

두번째로 소개할 음식은 바로 생강입니다. 생강은 호흡기질환에 상당히 좋기로 유명하지만 이러한 과민성대장증후군에도 상당히 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 생강은 우리몸을 따뜻하게 해주며 몸안에 흡수되면 살균작용을 하여 설사나 장트러블을 막아주는 효능을 가지고 있습니다. 또한 장운동을 촉진시켜 과민성대장증후군의 치료에 상당한 도움을 준다 할 수 있습니다.

넷째, 현미

네번째로는 현미가 있습니다. 현미밥은 우리몸에 아주 좋기로 유명해져 벌써 많은 분들이 즐겨 드시는 음식 중 하나라고 할 수 있습니다. 백미보다 훨씬 뛰어난 섬유질함량과 영양소를 갖추고 있기때문에 주식으로 드셔도 손색이 없을 것입니다. 다이어트에도 좋다고 하니 한번 드셔보시기 바랍니다.

다섯째, 물

다섯째로 소개할 과민성대장증후군에좋은음식으로는 물이 있습니다. 물은 자주 마시면 우리몸의 신진대사와 배변에 상당한 도움을 줍니다. 물은 신체에 꼭 필요한 것중 하나인데 자주 마셔주시면 건강관리에 상당한 도움을 줍니다. 장내의 노폐물 제거와 배변을 촉지시켜 장을 편안하게 해주기 때문에 항상 일정량의 물을 하루에 꾸준히 섭취하도록 습관을 들여보시기 바랍니다.