오메가3효능 및 좋은오메가3고르는법

오메가3효능 및 좋은오메가3고르는법

안녕하세요 정보코리아입니다. 오늘은 오메가3효능 및 좋은오메가3고르는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘 날씨가 무척이나 쌀쌀해졌습니다. 이제는 진짜 겨울이 찾아오고 있지않나 싶네요. 옷따뜻하게 입으시고 환절기 감기 안걸리시도록 항상 조심하시기 바랍니다. 오메가3는 요즘 많은 분들에게 사랑받고 있는 영양성분 중 하나인데요. 간장의 혈류를 개선하고 간의 신진대사를 도와주기로 유명한 이 오메가3는 그 외에도 상당한 효능을 가지고 있다고 합니다. 지금부터 오메가3효능 및 좋은오메가3고르는법에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다.

오메가3효능 첫째, 간기능개선

첫번째로 소개할 효능을 바로 간기능개선이라 할 수 있습니다. 사회생활 중에서 술자리는 절대 빠지지않는 부분 중 하나라고 할 수 있습니다. 회식자리도 많고 자동스럽게 술을 많이 드시다보면 우리몸의 간기능이 저하되는 것은 어쩔 수 없는 일이라 할 수 있습니다. 오메가3는 이러한 분들에게 상당히 좋다고 할 수 있습니다. 이를 자주 복용해주시면 간의 신진대사를 원화하게 해주고 간장의 혈류를 개선시켜주는 효과를 가져다 줍니다. 특히 혈관의 콜레스테롤들도 제거해주면서 좀더 건강한 간을 만들수 있습니다.

오메가3효능 둘째, 피로회복

다음으로는 피로회복을 들 수 있습니다. 특히 오메가3에는 DHA라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 눈의 망막에 영양분을 공급해주기때문에 눈의 피로회복에도 좋으며 눈건강에도 상당히 좋습니다. 눈의 피로뿐만아니라 뇌도 자극시켜주기때문에 뇌의 건강과 피로회복에도 좋다고 할 수 있습니다.특히 성장기의 어린이들에게 더 좋은데 이는 몸에서 이 오메가3의 지방산이 부족했을 때 주의력 결핍과 과잉행동장애가 발생될 수 있기때문입니다.

오메가3효능 셋째, 골다공증 및 성인병예방

이 오메가3는 골다공증과 성인병예방에도 매우 탁월하다고 할 수 있습니다. 오메가3가 우리몸에 흡수되었을때 탁해진 피를 맑게 해주어 혈액순환을 잘 되게해주며 뼈의 형성을 도와주고 강화시켜주는 효과를 가져다 줍니다. 특히 오메가3에 함유되어 있는 EPA성분이 관절염과 골다공증의 개선에 상당한 도움을 준다고 합니다.

오메가3효능 넷째, 항암효과

마지막으로 소개할 오메가3효능으로는 항암효과를 들 수 있습니다. 위에서 말했듯이 혈을 맑게해주고 혈액순환을 도와 암세포의 생성과 증식을 억제해주는데 상당한 도움을 줍니다. 또한 상노화작용으로 인해 우리몸의 염증이 생성되는 것을 막아주어 건강관리에 상당한 효과를 줄 것입니다.

좋은오메가3고르는법

다음으로 좋은오메가3고르는법인데요. 요즘 워낙 오메가3의 인기가 높다보니 찾는 사람도 많고 약의 종류도 상당히 많아졌습니다. 그렇기때문에 아무것이나 고르면 안되고 꼭 필요한 사항을 확인하시고 구매하시기 바랍니다. 가장 먼저 오메가3에서 가장 중요한 성분인 DHA와 EPA의 함량을 잘 확인하시기 바랍니다. 두성분의 합이 1000mg이상이여야 좋다고 하니 너무 낮은 것은 구매하지 마시기 바랍니다. 

두번째로는 어떠한 재료로 만든것인지도 확인하셔야 합니다. 요즘 일본의 방사선으로 인해 먹는것이 매우 중요한데요. 이러한 부분도 잘 확인하셔야 합니다. 세번째로 알약의 크기를 보셔야 합니다. 가끔 약 큰것을 잘 못드시는 분들이 있는데 이러한 분은 절대 큰것을 사지마시고 작은 것으로 나누어 드실 수 있는 약을 사시기 바랍니다. 지금까지 오메가3효능 및 좋은오메가3고르는법이었습니다. 감사합니다.