아침 사과효능 및 사과 부작용

아침 사과효능 및 아침 사과효능

안녕하세요 정보코리아입니다. 오늘은 아침 아침 사과효능 및 사과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사과는 많은 국민들에게 사랑받고 있는 국민과일 중 하나라고 할 수 있습니다. 하지만 이 사과 어떻게 먹는냐에 따라서 독이 될 수 있고 득이 될 수 있다고 하는데요. 보통 사과는 아침에 먹어야 보약이다라는 말을 들어보셨을것입니다. 오늘 이 아침 사과효능 및 사과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.

아침 사과효능

왜 사과가 아침사과가 좋은지 알고계신분 있으신가요? 우선 사과에 대해서 기본적으로 알아보자면 사과는 펙틴이라는 성분이 아주 많이 함유되어 있는데 이 펙틴은 우리몸의 장을 보호하고 소화기관의 기능을 촉진시키는 효능을 가지고 있습니다. 또한 식이섬유와 비타민C가 굉장히 많이 함유되어 있어서 몸의 면역성향상과 피로회복에도 상당히 좋다고 할 수 있습니다.

이러한 다양한 효능을 가진 사과는 아침에 드셔야 더욱더 좋습니다. 아침 사과효능은 변비예방과 마른기침과 흉통이 있으신 분들에게 좋다고 합니다. 특히나 사과에 함유되어 있는 폴리페놀이라는 성분이 항암효과에도 뛰어나기때문에 자주 섭취하시면 좋습니다.

아침 사과효능이 좋은이유?

위에서 보셨듯이 사과 효능이 매우 다양하다는 것을 알 수 있습니다. 사과에는 산성분이 많이 있어서 소화기관을 활성화시켜주는데 좋기때문에 신체활동이 활발해질 준비를 하는 아침에 드시면 하루의 든든한 에너지원이 될 수 있습니다. 두뇌활동에도 매우 도움이 된다고 할 수 있죠,. 하지만 밤에 사과를 드실 경우 산이 많이 함유되어 있기때문에 배가 불편하고 쓰려 숙면을 방해하고 오히려 장에 역효과를 줄수 있습니다.

사과부작용

사과 부작용은 역시 아침 사과가 아닌 저녘사과에 있습니다. 위에서 말씀드렸다시피 밤에 사과를 드시게 되면 자는 동안 소화가 덜 되어 있는 섬유소들이 있기때문에 몸에 가스가 차게되고 숙면을 깊게 취하지 못합니다. 아침에 일어났을때에도 개운하지 못하고 피곤해지게 됩니다. 이상으로 아침 사과효능 및 사과 부작용이었습니다. 감사합니다.