장염에 좋은 음식 Best 5가지

장염에 좋은 음식 Best 5가지

안녕하세요 유틸코리아입니다. 오늘은 장염에 좋은 음식 Best 5가지를 준비해보았습니다. 장염은 정말 고통의 수준이 장난이 아닙니다. 저도 얼마전에 급성장염에 걸려서 고생한 것을 생각하면 끔찍하네요. 잠염은 장의 점막에 염증이 생기면서 일어나는 질병인데요. 심한 구토와 설사 발열 복통 증상이 일어나는 매우 무서운 질병입니다. 장염의 근본적인 원인으로는 과식과 과음 등이 있고 심하게 자극적인 음식을 먹었을 때 발생하기도 한답니다. 그래서 오늘은 장염에 좋은 음식 Best 5가지만 준비해보았습니다. 장염은 식습관이 매우 중요한 만큼 알아두시면 분명히 도움이 되실 것입니다.

 

 

장염에 좋은 음식 현미

첫번째로 소개할 음식으로는 현미가 있습니다. 현미는 우리몸의 내장을 튼튼하게 만들어주고 혈액순환까지 원활하도록 해주기때문에 평소 설사를 자주하거나 체력이 많이 딸리는 분들은 이러한 현미를 많이 드시기 바랍니다. 한가지 주의할 점이라고 한다면 현미는 현미자체가 소화흡수가 어렵기때문에 부드럽게 요리해서 드시는 것이 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

장염에 좋은 음식 감자

두번째로는 감자가 있습니다. 감자에는 우리몸에 있는 장의 염증을 소독해주고 보호막을 만들어줍니다. 그리고 장의 경련이나 이상증상을 줄여주며 장보호에 아주 큰 역할을 하게 됩니다. 수시로 감자를 갈아서 즙으로 드시거나 삶아서 드시면 장의 건강에 매우 좋다고 할 수 있습니다.

 

장염에 좋은음식 녹차

다음으로 녹차인데요. 녹차는 우리주위에서도 쉽게 먹을 수 있는만큼 가장 쉽게 장염을 예방할 수 있는 음식이라 할 수 있습니다. 특히 녹차에는 타닌이라는 성분이 매우 많이 함유되어 있는데 이 타닌은 장에 생긴 염증을 가라앉혀주고 치료하는데 상당한 도움을 준다고 합니다. 그리고 물 같은 설사를 하거나 탈수로 인한 갈증에 효과가 있다고 합니다.

 

 

장염에 좋은 음식 홍시

네번째로 소개할 음식은 바로 홍시입니다. 홍시는 달달한 맛과 함께 참으로 먹기 좋은 음식인데요. 장염증상이 있을 때 홍시의 껍질을 벗겨내어 먹으면 설사를 멈추게 할 수 있다고 합니다. 뭐 홍시야 워낙 많은 사람들이 알고 계시겠지만 너무 많이 드시면 변비가 걸릴 수 있으니 항상 적당한 섭취를 하시기 바랍니다.

 

장염에 좋은 음식 산사열매

마지막으로 소개할 음식은 산사열매입니다. 산매열매는 우리몸에 흡수되게되면 위나 장의 활동을 원활하도록 도와주고 음식물들의 소화와 흡수를 도와주기때문에 장염의 예방에 상당히 좋다고 할 수 있습니다. 산사열매를 먹을 때에는 물로 달여서 마시기 바랍니다.