뼈 잘붙는 음식 베스트

뼈 잘붙는 음식 베스트

안녕하세요 유틸코리아 입니다. 오늘은 뼈 잘붙는 음식 베스트를 준비해보았습니다. 뼈는 한번 골절되고 나면 붙기까지 상당한 시간이 걸리는데 이러한 시간을 단축하는 여러가지 방법이 있습니다. 그 중에서도 먹는 음식이 가장 중요하다고 할 수 있는데 그래서 오늘은 뼈 잘붙는 음식 베스트를 준비해보았습니다. 골절로 고생하는 분이 계시다면 이러한 음식들을 잘먹도록 해주시기 바랍니다. 뼈가 잘붙는 것은 영양분에 영향이 크기때문에 꼭 기억하고 계시다가 드셔보시기 바랍니다.

 

 

뼈 잘붙는 음식 우유

첫번째는 단연 우유입니다. 우유는 뭐 뼈가아니더라도 몸에 상당히 좋은 음식으로 유명합니다. 완전식품인 우유는 단백질뿐만아니라 칼슘, 미네랄 등등 많은 영양소들이 골고루 함유되어 있는데 특히 칼슘은 다량함유되어 있기때문에 뼈건강을 지키고 골다공증이라던지 뼈질환에도 상당히 좋다고 할 수 있습니다.

뼈 잘붙는 음식 멸치

멸치도 뼈건강에 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다. 멸치에는 뼈에 좋은 칼슘이 매우 많이 함유되어 있기때문에 조금만 드셔도 뼈건강에 상당히 좋다고 할 수 있습니다. 특히 골절에서도 뼈가 잘붙을 수 있도록 상당히 도움을 주기때문에 많이 자주 드시기 바랍니다.

 

 

뼈 잘붙는 음식 견과류

견과류는 처음 듣는 이야기라고 생각하시겠지만 이 견과류에도 상당히 좋은 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 견과류에는 칼슘과 마그네슘성분이 아주 많이 함유되어 있어서 골절된 부위의 뼈를 다시 붙이는데 상당한 도움을 줍니다. 칼슘과 마그네슘이 서로를 도와 우리몸에 상당한 영향을 주는데 이 마그네슘은 칼슘의 흡수를 몇배로 끌어올려주기때문에 칼슘을 제대로 흡수할 수 있게 만들어 줍니다.

뼈 잘붙는 음식 사골

사골은 뭐 예로부터 뼈에 좋은 음식으로 알려져 있는데 이러한 사골에는 칼슘과 여러 영양소들이 골고루 함유되어 있어서 뼈건강을 지키는데 상당한 도움을 준다고 할 수 있습니다. 지금도 뼈골절이나 부상을 당했을 때 사골을 우려내서 많이 드시기도 하지요.