주말잠몰아자기효과

주말잠몰아자기효과

안녕하세요 정보코리아 입니다. 오늘은 주말잠몰아자기효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저번주였나 이 주말잠몰아자기효과가 인터넷에서 뜨거운 화재가 되었습니다. 그 이유는 미국의 한 연구팀의 실험결과가 주말잠몰아자기를 하면 당뇨에 걸릴 위험을 크게 낮출수 있다는 것이라는 연구결과가 나왔기때문입니다. 주말잠몰아자기효과에 대해서 좀더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

주말잠몰아자기란?

하루에 6시간씩이상씩 잠을 청하지않고 적게 잠을 잔후 주말에 몰아서 10시간씩 자는 것을 뜻합니다. 요즘 미국의 한 대학교 연구결과로 주말잠몰아자기효과가 화재가되고 있는데 그 실체를 알아보겠습니다.

주말잠몰아자기효과

미국의 펜실베이니아 대학에서 최근 주말잠몰아자기효과에 대해서 집중적인 연구를 진행하였습니다. 그 결과 주말에 8~10시간 정도 몰아서 잠을 잘 경우 평소 6시간씩 잠을 잘때보다 훨씬더 혈중 스트레스와 염증치수가 적었으며, 고혈압위험도는 40% 가까이 감소한다는 결과가 나왔답니다. 정말 충격적이었죠~몰아서 자는것이 훨씬더 좋은 효과가 있었다니 말이죠...

하지만 이것이 단면적으로 보았을때의 주말잠몰아자기효과라 할 수 있습니다. 저렇게 주말잠몰아자는 것은 생체리듬을 오히려 망가뜨리는 일이라 합니다. 주말이틀동안 각각 10시간씩 잠을 잘 경우 뇌의 생체리듬이 매우 좋지않아지고 피로감이 증가되며 우울증과 약물중독의 위험에 빠뜨릴 수 있다는 결과도 함께 나왔답니다. 결국 단면적인 결과만 믿고 실청했을 때 오히려 주말잠몰아자기효과라기보다는 독이라는 말이 되는 것입니다. 잠은 꾸준히 자는 것이 더욱더 좋답니다. 지금까지 주말잠몰아자기효과였습니다.